Jang Su

Lisätietoja Riitta 050 305 8115, riitta@eneriitta.fi, FB Pappinen.Riitta, Twitter @RiittaPappinen

Jang Su -terveysliikunnassa yhdistyvät kaukoidän itsepuolustuslajien harjoitusmenetelmät ja länsimainen kehonhuolto.

Tässä lajissa jokainen taistelee oman itsensä kanssa omalla tasollaan voittaakseen oman kehon ja mielen heikkoudet. Laji sopii kaikenikäisille ja ennalta ehkäisee muun muassa tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Harjoituksien vaikutuksen huomaa jo kahden harjoituskerran jälkeen.

JangSuLogo

Jang Su (suom. tsang su) on koreaa ja tarkoittaa suoraan käännettynä pitkää ikää ja tervettä elämää. Koreassa ihmiset toivottavat erityisesti vanhemmille ihmisille usein ”Jang Su ha se yo”.

Lisää lajista www.jangsu.fi

Tunnin rakenne

Kolmivaiheinen harjoitus kestää 60 minuuttia.

Ensimmäisen vaiheen eli cho danin harjoitteet sisältävät mm. seuraavia asioita: kehontuntemuksen lisääminen, hyvän ryhdin ja oikean hengitystekniikan harjoittelu.

Toisessa vaiheessa eli jung danissa harjoitteet tehdään lattialla. Nämä ovat terapeuttisia harjoitteita, joilla muun muassa vahvistetaan lantiota, alaselkää sekä niskahartiaseutua.

Kolmannessa vaiheessa eli hu danissa tehdään harjoitteet seisten. Harjoitteet koostuvat pääsääntöisesti matalista asennoista sekä kestävyys- ja  voimaharjoittelusta.

Jang Su mediassa

Tasapainoa ja joustavuutta lihaksiin, Kotiseutu-uutiset 20.9.2012

Radiojuttu Jang Susta Pohjois-Karjalan radiossa, 13.9.2012